VERANO
CALUROSO
¿PREOCUPADA POR LAS ALTAS TEMPERATURAS QUE AFECTAN A
TUS HIJOS?
TOMA LAS SIGUIENTES MEDIDAS PARA REFRESCARLOS
La ola de calor nos agobia en estos días,
principalmente a los chicos que están por comenzar el año escolar.
En muchos casos usan uniformes con telas
gruesas y comparten un salón de clases con varias personas a veces sin
aire
acondicionado ni ventilador.
Reúnete con los profesores del colegio para
saber si los chicos forman bajo el sol o hacen educación física en una zona que
no es techada.
Recuerda que el ministerio de educación ha
emitido un comunicado en el cual desaconseja ambas actividades.
Muchos de los niños terminan con dolores de
cabeza, medio atontados o inclusos vomitan.
Las temperaturas corporales se elevan
peligrosamente que podría incluir síntomas como pulso rápido, fuerte, mareos,
desmayos, agotamientos, piel seca, quemaduras, erupciones cutáneas, calambres, picazón y nauseas, etc.
CUIDADOS
PRINCIPALES
CUIDADO CON
EL SOL
Trata que los chicos no estén bajo el sol
mucho tiempo, deben usar bloqueador solar con factor de protección de 30 o más
que se deben aplicar al salir de casa.
Protegerse aún los días estén nublados, los
rayos ultravioletas afectan la piel.
Las clases de educación física se deben
realizar en horarios con menor exposición solar y bajo techo.
Usar bloqueador para labios.
Si tienen piel rosácea consultar al dermatólogo
para usar un protector especial.
El calor suele hacernos sentir fatigados, por
lo que es recomendable descansar bajo sombra.
HIDRATACIÒN
Toma mucha agua, aunque no tengas sed ya que
uno se deshidrata sin darse cuenta, si tienes actividades y sudas bastante
llevar un tomatodo grande.
Lo aconsejable es beber 2 litros de agua
diarios esto incluye (leche, jugos, etc. Pero en lo posible evitar el azúcar,
eso aumenta la temperatura corporal).
Rociar a los chicos con agua o darles
toallitas húmedas de vez en cuando.
Consume muchas frutas y verduras diariamente.
La alimentación tiene que ser variada y en lo
posible ligera. Incluye alimentos que contengan vitamina A, E Y C
(antioxidantes) al igual que suplementos de vitaminas D.
VENTILACIÓN
Es importante usar ropa ligera, no todos los
colegios permiten el uso de ropa de calle, lo cual es favorable para este
verano, el uso de sandalias, shorts, polos.
Es recomendable no solo abrir las ventanas
sino también las puertas para que el aire circule.
EL BAÑO
Los chicos se mueven mucho y sudan por eso es
recomendable bañarlos al llegar del colegio y antes de acostarse.
Usar jabones neutros o de avena ya que la
piel está siendo muy dañada por el sol.
Después de cada baño es ideal aplicar una
crema humectante.
PIEL
SENSIBLE
Una piel sensible es propensa a tener
infecciones cutáneas que originan sarpullidos, dermatitis y hasta celulitis.
La hipertermia (la temperatura corporal por mayor a 37 º C) produce envejecimiento.
Usa cremas humectantes e hidrata tu piel.
Si en caso sufren de una dermatitis aplica
compresas frías en las zonas afectadas.
Si presentas otros problemas es importante
acudir al dermatólogo inmediatamente.
AIRE
ACONDICIONADO
Evita los aires acondicionados, es mejor
utilizar ventiladores, si en caso usas aire acondicionado nunca por debajo de
25 grados.
No hay comentarios:
Publicar un comentario