AGUA ES VIDA

NUESTRO LÍQUIDO ELEMENTO 

Agua pura, mineral, aromatizada... No todas son iguales pero nos mantienen hidratadas.

Es imposible vivir sin agua, nuestro cuerpo  está confirmado por un 70% de liquido. Por eso se determina que el ser humano puede estar sin comer por unos días, pero sin beber agua imposible. 

Para mantenernos bellas y saludables..

siempre tenemos que contar dentro de nuestras dietas con agua.

Es tan beneficiosa para el organismo que sus positivos efectos se aprecian pronto en la piel. 

Si no bebemos agua suficiente, la piel luce opaca, sin brillo, ajada, sin turgencia.  

El agua nos hidrata el cuerpo y ayuda en la eliminación de toxinas que se van acumulando de los alimentos que vamos consumiendo. 

Con el agua podemos generar nuevas células que ayudan a recobrar la lozanía en la piel, uñas, cabello y ojos.

  

TIPS PARA NO ABURRIRTE DEL AGUA SOLA

Es cuestión de costumbre y de disciplina beber agua pura. 

Pero no todos cumplen con esto.

Puedes agregar sabor con estas sencillas recetas, considerando como base dos litros de agua.

 Agua cítrica: Corta tres rodajas de lima dulce y dos de naranja tipo tangelo con cáscara.

Agua con frescura extrema: Corta seis rodajas de pepinillo para ensalada con cáscara y unas hojas de menta.

Agua para recargar energías: Corta una rodaja de kion, lávala bien y agrega unas cinco láminas, coloca en agua junto con unas ramas de cedrón fresco.

Agua para calmar la ansiedad: Deja reposar media taza de agua caliente con un sobre de té jazmín con tres ramas de manzanilla natural. Enfría y agrega una litro de agua fría con hielo al gusto.

Agua para un día detox: Corta siete rodajas de pepinillo para ensalada, un limón grande en rodajas y tres láminas de kion. 

RECUERDA

Todos estos tips con agua al gusto, tiene que reposar por 2 a 3 horas y se tiene que intercalar con vasos de agua pura.

Las personas que beben agua en exceso corren el riesgo de perder nutrientes y minerales importantes.

Ni dos litros ni 8 vasos diarios, deja siempre que el sentido común y tu sed guíen tus hábitos de hidratación.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es recomendable consumir un promedio de dos litros de agua pura diarios. Repartiendo entre líquido (70%) y alimento sólido como frutas y verduras (30%). 

En el mercado existen numerosas marcas de agua embotellada, nacionales e importadas. 

Son de diferentes estilos y orígenes que de alguna manera influyen en su sabor: purificada, destilada, aromatizada, mineralizada, las cuales pueden venir con gas o sin él.