LAS MEJORES RAZONES PARA COMER UNA MANZANA DIARIA
No solo es sabrosa, sino que su consumo beneficiará a tu salud.
La manzana es un alimento mundialmente reconocido por ser una fuente de salud.
Se estima que existen entre 5 mil y 15 mil variedades de manzanas en el mundo, aunque no todas se comercializan.
¿Qué dice el sticker de tu manzana?
Según la federación internacional de estándares de producción IFPS, por sus siglas en inglés, las frutas son etiquetadas según ciertas características.
Si tiene un número de cuatro dígitos, por ejemplo #4332, es una manzana cultivada de manera convencional. Puede haber sido rociada con pesticida u otros preservantes.
Si empieza por el número 8 y luego con cuatro dígitos más, puede ser una manzana modificada genéricamente o contener pesticidas u otros preservantes.
Si tiene un 9 delante de los cuatro dígitos más, es una manzana orgánica, es decir que a su cultivo no se le añadieron preservantes o pesticidas. Es recomendable buscar con etiquetas que digan ORGÁNICAS.
Recuerda que el producto y la etiqueta varían según el país.
BENEFICIOS DE LA MANZANA DIARIA
Las manzana evita la hipoglucemia (la baja de azúcar en la sangre).
Mejora la circulación y posee propiedades vasodilatadoras, ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso central.
Combate el estreñimiento, antes de acostarte come una y evita quitarle la piel.
Es una fuente de vitamina E. Es un antioxidante poderoso, mantiene el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias.
Mantiene tu peso por su contenido calórico.
Es una fuente de quercitina, Este flavonoides reduce el riesgo de padecer de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
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