Ahora hay mucha demanda de comidas chatarras, fast food, etc.
En la actualidad puedes encontrar alternativas en comida saludable, en revistas, apps e internet.
Hay opciones como restaurantes de comida
orgánica, tiendas de productos ecológicos y hasta loncheras naturales que ofrecen por delivery.
1. AL COMER
Recuerda comer saludable no significa privarse de comer rico.
Consume carnes rojas 3 veces por semana, blancas 2 y mucho pescados, huevos de coral, etc.
Consume croquetas de quinua, insumos orgánicos.
Si quieres darte le gusto con postres y dulces, busca opciones sin gluten.
2. AL COMPRAR
Es recomendable informarse bien sobre lo que deseas consumir.
Elije productos orgánicos, artesanales y gourmet frescos y envasados, que han sido preparados sin colorantes ni saborizantes artificiales, aceites de sacha inchi y ajonjoli.
La chía, café orgánico, menestras, frutas, endulzantes naturales, panes de centeno, pecanas y castañas.
La leche de almendras, el aceite de coco, la maca y la miel.
No pueden faltar en tus compras.
3. DELIVERY
Si eres de los que no cuentan con mucho tiempo para ir a comprar y menos para ir a comer.
Busca apps y delivery cerca a tu distrito, las apps de comida saludable.
Tienes opciones en armar tus propias ensaladas y platos.
Recuerda que en tu menú tiene que destacar las proteínas, vitaminas y minerales que cualquier dieta balanceada debe cumplir.
Lugares que recomiendo: En Lima - Perú.
Eco Market.
Bioferia.
Ecoferia.
Feria Agropecuaria.
Delimás.
La Colorada Bodega Orgánica.
Nanka.
La Balanza.
Lima Orgánica.
Mantras Urbanos.
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