BENEFICIOS DE LA NATACIÓN
Este deporte fortalece los músculos y también ayuda a reducir el nivel de grasa en el cuerpo.
En cualquier momento del año es importante practicar este deporte.
La natación es un deporte que ayuda a relajarte y mantener una condición física ideal.
Los especialistas recomiendan la practica de dos a tres veces por semana e un tiempo de 40 minutos a más.
PARTES DEL CUERPO QUE FAVORECE
PIERNAS: Las piernas son las que inician la rotación del cuerpo. Esto ayuda a la flexibilidad de tu cuerpo.
GLÚTEOS: Los glúteos fortalecen y mantienen su firmeza evitando celulitis y flacidez.
ABDOMEN: Los músculos del tronco acentúan y aceleran la rotación del cuerpo.
si deseas adelgazar recuerda que esto se relaciona con la intensidad que realices este deporte.
COLUMNA: Es una terapia para tratar problemas con la columna vertebral como escoliosis, hernias, discales, etc.
Este deporte ayuda a un buen complemento en el tratamiento.
CABEZA: Con la cabeza bajo el agua, el movimiento que se realiza hace que los músculos del cuello, mantenga una columna alineada.
Este deporte relaja y alivia los dolores de cabeza y migrañas.
SISTEMA CARDIOVASCULAR: Está actividad se realiza por más de 20 minutos, ayuda que los pulmones y el corazón reciban el oxígeno necesario que beneficia al sistema muscular a tener mayor capacidad.
BRAZOS: Los músculos localizados en los hombros, torso, brazos transmiten durante esta actividad fuerzas de rotación al realizar las "brazadas". Con esto lograrás tonificar y aumentar la fuerza en esta parte de tu cuerpo.
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